ENTRI 8 CEGAH DIABETIS HIDUP SIHAT

Entri 8
Teks  : Ooi Soo Nim

Salam sejahtera pembuka bicara,semoga kalian sihat hendaknya.Berjumpa lagi pada coretan kali ini ,Disini saya akan membicarakan tentang Diabetis (Kencing Manis).Diabetis adalah kandungan gula berlehihan dalam darah.Penyakit ini adalah kegagalan insurin di dalam pankreas.Insurin adalah takat glukos dalam darah.

Dalam penyakit ini ,mungkin insurin yang dihasilkan tidak mencukupi atau tindakan insurin kurang berkesan.Dengan itu glukos mengumpul di dalam darah secara berlebihan.

Ada 3 jeis Diabetis iaitu:

 Jenis 1 :

-Terjadi di kalamgan kanak-kanak  atau remaja.
-Hanya boleh dikawal dengan suntikan insurin,kawalan pemakanan dan senaman.

Jenis 2 :

-Selalu berlaku dikalangan orang dewasa berumur  40 tahun ke atas dan individu yang mempunyai berat badan yang berlebihan.
-Biasanya boleh dikawal dengan pamakanan dan senaman atau dengan gabungan pemakanan
-Mempunyai sejarah keluarga yang mengidap penyakit diabetis.

Jenis  3 :

-Keadaan ini adalah sememtara.
-Berlaku disebabkan perubahan hormon semasa mengandung.

Gejala  Diabetis   :


* Lemah Badan dan Letih
* Selalu Lapar
* Dahaga Yang Keterlaluan
* Penglihatan Kabur
* Kerap Buang Air  Kecil
* Kebas Pada Kaki Dan Tangan
* Luka dan Kudis Lambat Sembuh
* Susut Berat Badan


Peyakit diabetis ini sebenarnya berbahaya sekiranya tidak dikawal dan boleh menyebabkan

* Penyakit Buah Pinggang
* Serangan Jantung
* Kebutaan
* Koma atau Tidak Sedarkan Diri
* Tekanan Drah Tinggi
* Strok(Angin Ahmar)
* Penyakit Saraf
* Gangren(tisu mati) dan kudis yang menular menyebabkan kaki di potong

Faktor Risiko  yang diakibatkan dari penyakit ini 

# Sejarah Keluarga Yang Mengidap diabetis
Jika salah seorang daripada ibubapa atau adik  beradik mengidap diabetis,kebarangkalian seseorang individu mendapat penyakit itu adalah tinggi.


# Berat Badan Yang Berlebihan
Diabetis kerap berlaku dikalangan  mereka yang berlebihan berat badan atau obes

# Tidak Aktif Secara Fizikal
Mereka yang tidak aktif atau kurang bersenam mempunyai risiko yang tinggi mendapat diabetis

# Mengamal Pemakanan Yang Tidak Sihat
Mengambil pemakana yang banyak lemak dan gula,serta pengambilan serat yang  tidak mencukupi meningkatkan risiko mendapat diabetis

# Umur
Umur yang meningkat


Penyakit Diabetis tak dapat disembuhkan.Ia hanya boleh dikawal dengan :-

>  Mengawal Pemakanan

>  Bersenam Setiap Hari

>Mengambil Ubat / Insurin Mengikut Jadual

>Mengekalkan Berat Badan Unggul Iaitu Indeks Jisim Badan (BMI) antara  18.5 dan 23.0kg/m2

Formula Pengiraan


                                   Berat Badan (kg)
                   BMI  =  ---------------------
                                   Tinggi(m) x Tinggi (m)


Kita perlu tahu kadar gula dalam darah untuk memastikan  adakah penyakit diabetis dalam keadaan yang terkawal.Maklumat yang kita perolehi boleh membantu kita dalam pengawalan pemakanan,senaman dan ubat-ubatan.


Kita boleh menguji glukosa darah pada waktu-waktu berbeza sepanjang hari contohnya sebelum sarapan,makan tengahari atau makan malam.

Kawalan Diabetis yang baik adalah : -

 Sebelum Sarapan                                                        4.4-6.1 mmol/L
2 jam selepas makan secara rawak (bila-bila)             4.4-8.0 mmol/L




Sampai disini dulu coretan saya pada kali ini,semoga jumpa lagi.