Entri 9 BAHAN ANTIOKSIDA DAN SUPERFRUIT
Teks : Ooi Soo Nim
Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi beribu-ribu fitokimia yang cenderung untuk saling bertindak dalam berbagi cara untuk mencegah berbagai penyakit di samping untuk meningkatkan kesihatan.Memakan berbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran adalah cara terbaik untuk memanfaatkan saling tindkan kompleks ini.
Hasil pelbagai kajian mrnunjukkan bahawa pemakanan yang kaya dengan buah-buahan dn sayur-sayuran mampu menguragkan risiko penyakait kronik.Secara aamnya, buah-buhan dan sayur-sayuran yang padat dengan pelbagai khasiat tanpa kalori.Di samping itu,ia juga sumber bahan antioksida yang kaya.
Bahan antioksida adalah bahan ataupun nutrein dalam makanan kita yang boleh mencegah atau melambatkan kerosakan oksidaan kepada tubuh kita.Oksigen adalah asas kehidupan.Oksigen merupakan nutrien yang paling penting,yang di perlukan oleh setiap sel,untuk melepaskan tenaga di dalam makanan yang menjalankan semua proses badan.Dalam tindak balas biokimia yang biasa.,oksigen boleh jadi tidak stabil dan mampu "mengoksidakan" molekul-molekul bersebelahan,yang menyebabkan kerosakan sel.Dikenali sebagai radikal pengoksidanan bebas ,sisa tubuh ini perlu dilumpuhkan untuk mengurankan kerosakan tersebut.
Ahli-sains percaya bahawa bahan antioksida membantu mencegah dan meredakan tekanan akibat aktiviti radikal-radikal bebas.Bahan antioksida yang utama adalah vitamin A,C dan E dan beta karotenapelopor vitamin A-,Flavanoids di samping mineral-mineral bahan antioksida seperti zink dan selenium.Ini terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran serta pelbagain kacang dan bijian.
Pemakanan yang tinggi dalam makanan yang kaya dengan bahan antioksida,seperti buah-buahan dan sayur-sayuran,memberikan perlindungan yang ketara terhadap penyakit-penyakit yang berkaitan dengan usia.Malah kepentingan makanan yang seimbang,dengan buah-buahan , sayur-sayuran dan kacang serta bijian yang mencukupi,adalah cara terbaik memperoleh keperluan bahan antioksida bagi tubuh.5 hingga 7 hidangan buah-buahan,sayur-sayuran setiap hari adalah disyorkan,
Vitamin C adalah salah satu nutrien penting-yang tidak boleh dihasilkan oleh tubuh,jadi kita perlu memakan makanan yan mengandunginya.Oleh kerana tubuh menguraikan Vitamin C dengan cepat dan jumlah yang disimpan agak sedikit,kita perlu makan makanan dengan kandungan Vitamin C secara tetap,seelok-eloknya setiap hari.dalam manusia <vitamin C adalah bahan antioksida yang amat berkesan dan penting bagi perkembangan dan penyelenggaraan tisu parut,salur darah dan rawan.
Bauh-buahan yang padat dengan vitamin C adalah buah anggur hitam (blackcurrant),jambu batu,betik,lemon,tembikai,oren dan beri.Kanak-kanak dan orang dewasa digalakkan memakan buah-buhan yang kaya dalam vitamin C untuk mengamalkan gaya hidup yang sihat dan ceria.Karotenoid dan vitamin A menmaikan peranan yang penting di antaranya dalam penglihatan,daya ketahanan,kesihatan kulit dan aktiviti-aktiviti bahan antioksida.
Flavonoid merupakan keluarga sebatian yang disintesiskan oleh tumbuhan-tumbuhan dengan struktur kimia yang sama.Selain sifat-sifat antioksidanya,pengambilan makanan yang kaya dengan flavanoid dalam jumlah yang besaar telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular Flavonoid seperti antosianidin lazimnya didapati dalam beri ungu,merah dan biru,anggur merah dan ungu dan buah epal.
Zink dan Selenium adalah bahan antioksida dan terkangung dalam kacang seperti badam,walnut, kacang hazel,kacang tanah,pistasio,kacang pain,bijian seperti biji labu,biji bunga matahari dan makanan laut.
Memang benar buah-buahan kaya dalam nutrien dan penting untuk kesihatan kita tetapi sejak kebelakangan ini,perkataan 'superfruit' telah digunakan oleh industri makanan untuk merujuk kepada buah-buhan yang lebuh kaya dalam nutrien terutamanya dalam kandungan Vitamin C dan antioksida.Diantaranya buah anggur hitam (blackcurrants) ,beri biru,manggis,noni,buah delima dan kranberi dikumpulka bawah definisi 'superfruit' ini.
Sampai disini dulu coretan kali ini.semoga bertemu lagi di lain waktu.
Saturday 9 May 2015
Thursday 7 May 2015
ENTRI 8 CEGAH DIABETIS HIDUP SIHAT
Entri 8
Teks : Ooi Soo Nim
Salam sejahtera pembuka bicara,semoga kalian sihat hendaknya.Berjumpa lagi pada coretan kali ini ,Disini saya akan membicarakan tentang Diabetis (Kencing Manis).Diabetis adalah kandungan gula berlehihan dalam darah.Penyakit ini adalah kegagalan insurin di dalam pankreas.Insurin adalah takat glukos dalam darah.
Dalam penyakit ini ,mungkin insurin yang dihasilkan tidak mencukupi atau tindakan insurin kurang berkesan.Dengan itu glukos mengumpul di dalam darah secara berlebihan.
Ada 3 jeis Diabetis iaitu:
Jenis 1 :
-Terjadi di kalamgan kanak-kanak atau remaja.
-Hanya boleh dikawal dengan suntikan insurin,kawalan pemakanan dan senaman.
Jenis 2 :
-Selalu berlaku dikalangan orang dewasa berumur 40 tahun ke atas dan individu yang mempunyai berat badan yang berlebihan.
-Biasanya boleh dikawal dengan pamakanan dan senaman atau dengan gabungan pemakanan
-Mempunyai sejarah keluarga yang mengidap penyakit diabetis.
Jenis 3 :
-Keadaan ini adalah sememtara.
-Berlaku disebabkan perubahan hormon semasa mengandung.
Gejala Diabetis :
* Lemah Badan dan Letih
* Selalu Lapar
* Dahaga Yang Keterlaluan
* Penglihatan Kabur
* Kerap Buang Air Kecil
* Kebas Pada Kaki Dan Tangan
* Luka dan Kudis Lambat Sembuh
* Susut Berat Badan
Peyakit diabetis ini sebenarnya berbahaya sekiranya tidak dikawal dan boleh menyebabkan
* Penyakit Buah Pinggang
* Serangan Jantung
* Kebutaan
* Koma atau Tidak Sedarkan Diri
* Tekanan Drah Tinggi
* Strok(Angin Ahmar)
* Penyakit Saraf
* Gangren(tisu mati) dan kudis yang menular menyebabkan kaki di potong
Faktor Risiko yang diakibatkan dari penyakit ini
# Sejarah Keluarga Yang Mengidap diabetis
Jika salah seorang daripada ibubapa atau adik beradik mengidap diabetis,kebarangkalian seseorang individu mendapat penyakit itu adalah tinggi.
# Berat Badan Yang Berlebihan
Diabetis kerap berlaku dikalangan mereka yang berlebihan berat badan atau obes
# Tidak Aktif Secara Fizikal
Mereka yang tidak aktif atau kurang bersenam mempunyai risiko yang tinggi mendapat diabetis
# Mengamal Pemakanan Yang Tidak Sihat
Mengambil pemakana yang banyak lemak dan gula,serta pengambilan serat yang tidak mencukupi meningkatkan risiko mendapat diabetis
# Umur
Umur yang meningkat
Penyakit Diabetis tak dapat disembuhkan.Ia hanya boleh dikawal dengan :-
> Mengawal Pemakanan
> Bersenam Setiap Hari
>Mengambil Ubat / Insurin Mengikut Jadual
>Mengekalkan Berat Badan Unggul Iaitu Indeks Jisim Badan (BMI) antara 18.5 dan 23.0kg/m2
Formula Pengiraan
Berat Badan (kg)
BMI = ---------------------
Tinggi(m) x Tinggi (m)
Kita perlu tahu kadar gula dalam darah untuk memastikan adakah penyakit diabetis dalam keadaan yang terkawal.Maklumat yang kita perolehi boleh membantu kita dalam pengawalan pemakanan,senaman dan ubat-ubatan.
Kita boleh menguji glukosa darah pada waktu-waktu berbeza sepanjang hari contohnya sebelum sarapan,makan tengahari atau makan malam.
Kawalan Diabetis yang baik adalah : -
Sebelum Sarapan 4.4-6.1 mmol/L
2 jam selepas makan secara rawak (bila-bila) 4.4-8.0 mmol/L
Sampai disini dulu coretan saya pada kali ini,semoga jumpa lagi.
Teks : Ooi Soo Nim
Salam sejahtera pembuka bicara,semoga kalian sihat hendaknya.Berjumpa lagi pada coretan kali ini ,Disini saya akan membicarakan tentang Diabetis (Kencing Manis).Diabetis adalah kandungan gula berlehihan dalam darah.Penyakit ini adalah kegagalan insurin di dalam pankreas.Insurin adalah takat glukos dalam darah.
Dalam penyakit ini ,mungkin insurin yang dihasilkan tidak mencukupi atau tindakan insurin kurang berkesan.Dengan itu glukos mengumpul di dalam darah secara berlebihan.
Ada 3 jeis Diabetis iaitu:
Jenis 1 :
-Terjadi di kalamgan kanak-kanak atau remaja.
-Hanya boleh dikawal dengan suntikan insurin,kawalan pemakanan dan senaman.
Jenis 2 :
-Selalu berlaku dikalangan orang dewasa berumur 40 tahun ke atas dan individu yang mempunyai berat badan yang berlebihan.
-Biasanya boleh dikawal dengan pamakanan dan senaman atau dengan gabungan pemakanan
-Mempunyai sejarah keluarga yang mengidap penyakit diabetis.
Jenis 3 :
-Keadaan ini adalah sememtara.
-Berlaku disebabkan perubahan hormon semasa mengandung.
Gejala Diabetis :
* Lemah Badan dan Letih
* Selalu Lapar
* Dahaga Yang Keterlaluan
* Penglihatan Kabur
* Kerap Buang Air Kecil
* Kebas Pada Kaki Dan Tangan
* Luka dan Kudis Lambat Sembuh
* Susut Berat Badan
Peyakit diabetis ini sebenarnya berbahaya sekiranya tidak dikawal dan boleh menyebabkan
* Penyakit Buah Pinggang
* Serangan Jantung
* Kebutaan
* Koma atau Tidak Sedarkan Diri
* Tekanan Drah Tinggi
* Strok(Angin Ahmar)
* Penyakit Saraf
* Gangren(tisu mati) dan kudis yang menular menyebabkan kaki di potong
Faktor Risiko yang diakibatkan dari penyakit ini
# Sejarah Keluarga Yang Mengidap diabetis
Jika salah seorang daripada ibubapa atau adik beradik mengidap diabetis,kebarangkalian seseorang individu mendapat penyakit itu adalah tinggi.
# Berat Badan Yang Berlebihan
Diabetis kerap berlaku dikalangan mereka yang berlebihan berat badan atau obes
# Tidak Aktif Secara Fizikal
Mereka yang tidak aktif atau kurang bersenam mempunyai risiko yang tinggi mendapat diabetis
# Mengamal Pemakanan Yang Tidak Sihat
Mengambil pemakana yang banyak lemak dan gula,serta pengambilan serat yang tidak mencukupi meningkatkan risiko mendapat diabetis
# Umur
Umur yang meningkat
Penyakit Diabetis tak dapat disembuhkan.Ia hanya boleh dikawal dengan :-
> Mengawal Pemakanan
> Bersenam Setiap Hari
>Mengambil Ubat / Insurin Mengikut Jadual
>Mengekalkan Berat Badan Unggul Iaitu Indeks Jisim Badan (BMI) antara 18.5 dan 23.0kg/m2
Formula Pengiraan
Berat Badan (kg)
BMI = ---------------------
Tinggi(m) x Tinggi (m)
Kita perlu tahu kadar gula dalam darah untuk memastikan adakah penyakit diabetis dalam keadaan yang terkawal.Maklumat yang kita perolehi boleh membantu kita dalam pengawalan pemakanan,senaman dan ubat-ubatan.
Kita boleh menguji glukosa darah pada waktu-waktu berbeza sepanjang hari contohnya sebelum sarapan,makan tengahari atau makan malam.
Kawalan Diabetis yang baik adalah : -
Sebelum Sarapan 4.4-6.1 mmol/L
2 jam selepas makan secara rawak (bila-bila) 4.4-8.0 mmol/L
Sampai disini dulu coretan saya pada kali ini,semoga jumpa lagi.
ENTRI 7 CATATAN HARIAN
Entri 7 : Catatan Harian
05.05.2015 (Selasa)
Teks : Ooi Soo Nim
Selamat Pagi semua berjumpa kembali dalam sesi catatan harian.Lazimnya setiap agi saya bangun awal lebih kurang pukul 5 pagi.Setelah bangun saya mandi dan kemudian saya masak nasi,kerana setiap pagi saya masak dan jarang beli dari luar.
Pagi ini agak sibuk kerana ada temujanji di hospital besar kuala krai.Setelah selesai masak saya mandi lagi dan lebih kurang pukul 8.30pagi saya menaiki motosikal sendirian ke hospital.Setiba di sana saya masuk parkin dan selepas itu terus ke derparment yang tercatat dalam surat tersebut.
Setiba di kaunter saya terus hulurkan surat tersebut kepada pegawai yang bertugas.Lebih kurang 15 minit kemudian saya dipanggil intuk buat ultrasound.Agak lama juga pemeriksaan di jalankan.Setelah selesai saya disuruh tunggu di luar untuk ambil keputusannya.
Lebih kurang 20 minit saya diberi sampul surat didalamnya ada keputusannya dan disuruh ambil untuk berjumpa dgn doktor ynag merawat saya tempoh hari.
Setelah ambil surat tersebut saya terus meninggalkan hospital dan menuju ke pasar besar Kuala Krai untuk mengalas perut sebab dari pagi perut ini belum di isi.Disana saya makan di warung belakang pasar bersama-sama teman lama yang sudah agak lama tak berjumpa.Selepas makan kami menuju hala masing-masing.
Lebih kurang pukul 1 saya tiba di rumah,sesampai di rumah anak saya telah pulang dari kerja ,kerana dia nak menemani kakak saudara dia pergi ke airport.Pukul 2 saya berehat sambil menonoton tv.Pukul 4 petang saya keluar lagi untuk ke rumah saudara suami saya untuk bawa dia ke rumah tukang urut kerana dia sakit perut.
Pukul 5 saya dah tiba dirumah.Saya rehat sambil buat apa yang patut.pukul 7 malam tonton tv lagi hingga pukul 8.Selepas itu mandi dan keluar rumah lagi bersama suami dan anak,kami pergi makan roti canai bersama bapa saudara suami.
Itu saja catatan harian pada kali ini ,semoga dapat bertemu lagi di coretan akan datang .Sekian
05.05.2015 (Selasa)
Teks : Ooi Soo Nim
Selamat Pagi semua berjumpa kembali dalam sesi catatan harian.Lazimnya setiap agi saya bangun awal lebih kurang pukul 5 pagi.Setelah bangun saya mandi dan kemudian saya masak nasi,kerana setiap pagi saya masak dan jarang beli dari luar.
Pagi ini agak sibuk kerana ada temujanji di hospital besar kuala krai.Setelah selesai masak saya mandi lagi dan lebih kurang pukul 8.30pagi saya menaiki motosikal sendirian ke hospital.Setiba di sana saya masuk parkin dan selepas itu terus ke derparment yang tercatat dalam surat tersebut.
Setiba di kaunter saya terus hulurkan surat tersebut kepada pegawai yang bertugas.Lebih kurang 15 minit kemudian saya dipanggil intuk buat ultrasound.Agak lama juga pemeriksaan di jalankan.Setelah selesai saya disuruh tunggu di luar untuk ambil keputusannya.
Lebih kurang 20 minit saya diberi sampul surat didalamnya ada keputusannya dan disuruh ambil untuk berjumpa dgn doktor ynag merawat saya tempoh hari.
Setelah ambil surat tersebut saya terus meninggalkan hospital dan menuju ke pasar besar Kuala Krai untuk mengalas perut sebab dari pagi perut ini belum di isi.Disana saya makan di warung belakang pasar bersama-sama teman lama yang sudah agak lama tak berjumpa.Selepas makan kami menuju hala masing-masing.
Lebih kurang pukul 1 saya tiba di rumah,sesampai di rumah anak saya telah pulang dari kerja ,kerana dia nak menemani kakak saudara dia pergi ke airport.Pukul 2 saya berehat sambil menonoton tv.Pukul 4 petang saya keluar lagi untuk ke rumah saudara suami saya untuk bawa dia ke rumah tukang urut kerana dia sakit perut.
Pukul 5 saya dah tiba dirumah.Saya rehat sambil buat apa yang patut.pukul 7 malam tonton tv lagi hingga pukul 8.Selepas itu mandi dan keluar rumah lagi bersama suami dan anak,kami pergi makan roti canai bersama bapa saudara suami.
Itu saja catatan harian pada kali ini ,semoga dapat bertemu lagi di coretan akan datang .Sekian
Monday 4 May 2015
ENTRI 6 TIP MENABUNG SECARA DRASTIK
Entri 6 : Tip Menabung Secara Drastik
Teks : Ooi Soo Nim
Selamat Malam semua.
Malam ini saya akan kongsikan 4 tip agar kita dapat menabung.Mungkin selama ini kita terlalu boros sehingga langsung tidak mempunyai sebarang wang simpanan.Namun kita boleh lakukan beberapa tindakan drastik untuk menyimpan.Berikut beberapa tip mudah yang boleh kita lakukan:
1.)Hapuskan Penggunaan Kad Kredit
Penggunaan kad kredit yang tidak terkawal akan mengurangkan tabungan secara drastik.Dengan penggunaan kad kredit secara tidak berdisplin menyebabkan kita telah membuang ratusan ringgit untuk membayar bunga dan pembiyaan kad kredit setiap tahun.
Tanpa kita sedari,wang bunga atau faedah yang kita bayar kepada pihak bank yang memberikan kemudahan kredit kepada kita membolehkan kita gunakan untuk pergi bercuti.Bukan tidak boleh gunakan kad kredit tetapi cara paling efektif ialah dengan menjelaskan hutang setiap bulan. Namun kita harus berdisplin ketika melunaskan hutang setiap bulan,tepat pada waktunya.
buatlah suatu perancangan,tetapkan sasaran berapa yang boleh kita bayar setiap bulan,pastikan kita turut menyimpan wang untuk tabungan dan jangan sesekali berbelanja melebihi pendapatan.
2.)Berjimat Belanja Harian
Belilah barang yang benar-benar nak guna,Masaklah sendiri makanan kita,hadkan makan di restoran.
3.)Asingkan Wang kecil
Simpanlah wang syiling dalam tabung dari letak merata-rata tempat, kalau dikumpulkan dalam tabung jumlahnya boleh mencecah puluhan dan ratusan ringgit.Kata pepatah "sedikit-sedikit lama - lama menjadi bukit.Oleh yang demikian kita tak boleh pandang sebelah mata wang syiling kita,Tiada wang syiling,tiadalah wang ringgit.
4.)Cari Pendapatan Tambahan
Carilah kerja sampingan untuk meningkatkan pendapatan,mungkin ada hobi kita yang ternyata dapat menghasilkan wang.Dengan cara ini dapat menambah jumlah tabungan kita.
Sekian serba sedikit Tip yang boleh kita praktikan,semoga mendapat manfaat.
Teks : Ooi Soo Nim
Selamat Malam semua.
Malam ini saya akan kongsikan 4 tip agar kita dapat menabung.Mungkin selama ini kita terlalu boros sehingga langsung tidak mempunyai sebarang wang simpanan.Namun kita boleh lakukan beberapa tindakan drastik untuk menyimpan.Berikut beberapa tip mudah yang boleh kita lakukan:
1.)Hapuskan Penggunaan Kad Kredit
Penggunaan kad kredit yang tidak terkawal akan mengurangkan tabungan secara drastik.Dengan penggunaan kad kredit secara tidak berdisplin menyebabkan kita telah membuang ratusan ringgit untuk membayar bunga dan pembiyaan kad kredit setiap tahun.
Tanpa kita sedari,wang bunga atau faedah yang kita bayar kepada pihak bank yang memberikan kemudahan kredit kepada kita membolehkan kita gunakan untuk pergi bercuti.Bukan tidak boleh gunakan kad kredit tetapi cara paling efektif ialah dengan menjelaskan hutang setiap bulan. Namun kita harus berdisplin ketika melunaskan hutang setiap bulan,tepat pada waktunya.
buatlah suatu perancangan,tetapkan sasaran berapa yang boleh kita bayar setiap bulan,pastikan kita turut menyimpan wang untuk tabungan dan jangan sesekali berbelanja melebihi pendapatan.
2.)Berjimat Belanja Harian
Belilah barang yang benar-benar nak guna,Masaklah sendiri makanan kita,hadkan makan di restoran.
3.)Asingkan Wang kecil
Simpanlah wang syiling dalam tabung dari letak merata-rata tempat, kalau dikumpulkan dalam tabung jumlahnya boleh mencecah puluhan dan ratusan ringgit.Kata pepatah "sedikit-sedikit lama - lama menjadi bukit.Oleh yang demikian kita tak boleh pandang sebelah mata wang syiling kita,Tiada wang syiling,tiadalah wang ringgit.
4.)Cari Pendapatan Tambahan
Carilah kerja sampingan untuk meningkatkan pendapatan,mungkin ada hobi kita yang ternyata dapat menghasilkan wang.Dengan cara ini dapat menambah jumlah tabungan kita.
Sekian serba sedikit Tip yang boleh kita praktikan,semoga mendapat manfaat.
Sunday 3 May 2015
Entri 5 Bayi Terkena Penyakit Kuning @ jaundis
Entri 5 Bayi Terkena Penyakit Kuning @ Jaundis
Teks : Ooi Soo Nim
Salam Sejahtera.
Bayi yang menghidapi penyakit kuning @ jaundis boleh dikenali berdasarkan warna kuning yang tampak pada mata dan kulit.Selain itu najisnya mungkin berwarna kuning pucat atau putih.
Jika penyakit kuning tampak di muka ia dikatakan tahap biasa,kalau ia turut kelihatan di bahagian badan dan paha maka ia dianggap sebagai serius dan perlu rawatan segera.
Pada asasnya jaundis ini bukanlah satu masalah kesihatan bayi yang kritikal.Bagaimanapun jika tidak dirawat segera,terutama jaundis pada tahap serius,boleh membawa kepada masalah kesihatan lain yang lebih keronik serta boleh membawa maut.
Warna kuning pada mata dan kulit adalah disebabkan peningkatan paras kandungan 'bilirubin' di dalam sistem darah.Bilirubin ialah sel darah merah lama.Peningkatanya adalah akibat ketidakseimbangan di antara proses pengeluaran dan penyingkiran sel darah ini di dalam badan bayi menerusi air kencing atau najis.
Ketika di dalam kandungan,tubuh ibu akan menyingkirkan bilirubin,tetapi setelah dilahirkan,bayi itu sendiri akan mengeluarkannya.
Bagaimanapun,organ tubuh bayi yang belum matang memungkinkan proses penyingkiran bilirubin tidak berlaku sebagaimana sepatutnya,sekaligus meningkatkan tahap bilirubin di dalam tubuh mereka.
Kekurangaan air di dalam badan juga menyebabkan kemungkinan bayi tidak dapat mengeluarkan sel darah merah lama menerusi air kencing dan najis sebagaimana sepatutnya.
Kebanyakan bayi berkemungkinan terkena jaundis pada minggu pertama dilahirkan.Dalam tempoh seminggu biasanya jaundis akan berkurangan dan hilang jika bayi berkenaan sihat dan terus menyusu.
Ibu mesti terus menyusukan bayi agar jaundis segera hilang .Kalau tidak jaundis mungkin akan berulang dalam tempoh 10 hari hingga 14 hari.
Bagaimanapun jika ada tanda jaundis pada tahap serius ,rawatan segera mesti diberikan.Ini kerana jaundis yang serius boleh menyebabkan kerosakan pada otak dan pekak,malah menyebabkan kematian.
Jaundis pada tahap yang serius perlukan rawatan segera,kerana bilirubin(sel darah merah lama) boleh menembusi otak hanya dalam masa 36jam sahaja.
Perangkaan menunjukkan jaundis dihidapi 60 peratus bayi yang lahir selepas tempoh matang dalam kandungan dan 80 peratus bayi yang lahir dalam tempoh pramatang dalam kandungan.
Bayi yang berat badannya dibawah paras normal dan lahir menggunakan vakum juga berisiko terkena jaundis.Jika anak terdahulu,terutama anak lelaki,pernah terkena jaundis,bayi yang dilahirkan kemudian juga berkemungkinan terkena penyakit ini.
Ibu mesti menyusukan bayi secepat mungkin selepas dilahirkan agar jaundis dapat dicegah.Memang ada bayi yang berisiko terkena ' jaundis susu ibu'(breast milk jaundice),tetapi pemberian susu ibu tetap penting.Ini kerana penyusuan membolehkan bayi membuang najis lebih kerap sehingga 10 kali sehari yang membantu menyingkirkan bilirubin di dalam badannya.
Tanpa banyak minum atau menyusu,bayi lebih terdedah kepada risiko terkena jaundis.Oleh yang demikaian para ibu harus mengmbil berat tentang jaundis jangan leka kerana ia boleh membawa maut.
Sekian dahulu perkongsian dari saya untuk entri kali ini.Semoga ia memberi manfaat pada kita semua.
Teks : Ooi Soo Nim
Salam Sejahtera.
Bayi yang menghidapi penyakit kuning @ jaundis boleh dikenali berdasarkan warna kuning yang tampak pada mata dan kulit.Selain itu najisnya mungkin berwarna kuning pucat atau putih.
Jika penyakit kuning tampak di muka ia dikatakan tahap biasa,kalau ia turut kelihatan di bahagian badan dan paha maka ia dianggap sebagai serius dan perlu rawatan segera.
Pada asasnya jaundis ini bukanlah satu masalah kesihatan bayi yang kritikal.Bagaimanapun jika tidak dirawat segera,terutama jaundis pada tahap serius,boleh membawa kepada masalah kesihatan lain yang lebih keronik serta boleh membawa maut.
Warna kuning pada mata dan kulit adalah disebabkan peningkatan paras kandungan 'bilirubin' di dalam sistem darah.Bilirubin ialah sel darah merah lama.Peningkatanya adalah akibat ketidakseimbangan di antara proses pengeluaran dan penyingkiran sel darah ini di dalam badan bayi menerusi air kencing atau najis.
Ketika di dalam kandungan,tubuh ibu akan menyingkirkan bilirubin,tetapi setelah dilahirkan,bayi itu sendiri akan mengeluarkannya.
Bagaimanapun,organ tubuh bayi yang belum matang memungkinkan proses penyingkiran bilirubin tidak berlaku sebagaimana sepatutnya,sekaligus meningkatkan tahap bilirubin di dalam tubuh mereka.
Kekurangaan air di dalam badan juga menyebabkan kemungkinan bayi tidak dapat mengeluarkan sel darah merah lama menerusi air kencing dan najis sebagaimana sepatutnya.
Kebanyakan bayi berkemungkinan terkena jaundis pada minggu pertama dilahirkan.Dalam tempoh seminggu biasanya jaundis akan berkurangan dan hilang jika bayi berkenaan sihat dan terus menyusu.
Ibu mesti terus menyusukan bayi agar jaundis segera hilang .Kalau tidak jaundis mungkin akan berulang dalam tempoh 10 hari hingga 14 hari.
Bagaimanapun jika ada tanda jaundis pada tahap serius ,rawatan segera mesti diberikan.Ini kerana jaundis yang serius boleh menyebabkan kerosakan pada otak dan pekak,malah menyebabkan kematian.
Jaundis pada tahap yang serius perlukan rawatan segera,kerana bilirubin(sel darah merah lama) boleh menembusi otak hanya dalam masa 36jam sahaja.
Perangkaan menunjukkan jaundis dihidapi 60 peratus bayi yang lahir selepas tempoh matang dalam kandungan dan 80 peratus bayi yang lahir dalam tempoh pramatang dalam kandungan.
Bayi yang berat badannya dibawah paras normal dan lahir menggunakan vakum juga berisiko terkena jaundis.Jika anak terdahulu,terutama anak lelaki,pernah terkena jaundis,bayi yang dilahirkan kemudian juga berkemungkinan terkena penyakit ini.
Ibu mesti menyusukan bayi secepat mungkin selepas dilahirkan agar jaundis dapat dicegah.Memang ada bayi yang berisiko terkena ' jaundis susu ibu'(breast milk jaundice),tetapi pemberian susu ibu tetap penting.Ini kerana penyusuan membolehkan bayi membuang najis lebih kerap sehingga 10 kali sehari yang membantu menyingkirkan bilirubin di dalam badannya.
Tanpa banyak minum atau menyusu,bayi lebih terdedah kepada risiko terkena jaundis.Oleh yang demikaian para ibu harus mengmbil berat tentang jaundis jangan leka kerana ia boleh membawa maut.
Sekian dahulu perkongsian dari saya untuk entri kali ini.Semoga ia memberi manfaat pada kita semua.
Thursday 30 April 2015
Entri 4 Rawatan Pegagqa
Teks : Ooi Soo Nim
Salam sejahtera, dalam sesi kali ini ingin saya menyatakan rawatan pegaga secara alternatif..Pegaga direkodkan sebagai antara 20 herba ubatan terbaik di dunia.selain untuk kecantikan kulit dan paras rupa,kajian saintifik mendapati pegaga sesuai untuk mencegah dan merawat pelbagai masalah kesihatan.
Malahkebaikan pegaga turut di akui di dalam'Malaysian Medical Plants for the Treatment of Cardiovascular Diseases'.Masalah kesihatan yang mampu dicegah dengan daun pegaga Ialah :
Kencing Manis
Pegaga juga sesuai untuk pengidap krncing manis (diabetis) dijadikan ulam,kalau di gabungkan dengan kunyit,hendaklah ditumbuk,diperahkan airnya dan diminum 3 kali sehari.
Kencing tidak lawas dan gout
Proses pengnyahan sisa toksid dari badan sepatutnya berlaku dengan baik menerusi saluran tertentu,termasuk kencing(urin) dan peluh.Tahap asid dalam badan meningkat akibat dari sumber pemakanan,Pengambilan teh herba atau kordial herba yang dihasilkan daripada pegaga dapat membantu melawaskan pembuagan air kecil,sekaligus melicikan pengnyahan toksid di dalam badan.Pengnyahan toksid di dalam badan menerusi air kencing dapat membantu meredakan pesakit gout.
Sakit Kepala
untuk mengubati sakit kepala atau pening, daun pegaga perlu di rebus bersama kacang hijau dan dibiarkan semalaman dalam keadaan terdedah.Kemudian daun pegaga hendak di makan bersama-sama kacang hijau dan air rebusan berkenaan hendaklah diminum.
Lemah Minda
Kajian merekodkanbahawa tablet daripada pegaga mampu meningkatkan kecerdasan minda di kalangan kanak-kanak.Keberkesanannya dapat dilihat selepas 12 minggu pengambilan tablet pegaga secara berterusan.
Salam sejahtera, dalam sesi kali ini ingin saya menyatakan rawatan pegaga secara alternatif..Pegaga direkodkan sebagai antara 20 herba ubatan terbaik di dunia.selain untuk kecantikan kulit dan paras rupa,kajian saintifik mendapati pegaga sesuai untuk mencegah dan merawat pelbagai masalah kesihatan.
Malahkebaikan pegaga turut di akui di dalam'Malaysian Medical Plants for the Treatment of Cardiovascular Diseases'.Masalah kesihatan yang mampu dicegah dengan daun pegaga Ialah :
- Darah Tinggi
Kencing Manis
Pegaga juga sesuai untuk pengidap krncing manis (diabetis) dijadikan ulam,kalau di gabungkan dengan kunyit,hendaklah ditumbuk,diperahkan airnya dan diminum 3 kali sehari.
Kencing tidak lawas dan gout
Proses pengnyahan sisa toksid dari badan sepatutnya berlaku dengan baik menerusi saluran tertentu,termasuk kencing(urin) dan peluh.Tahap asid dalam badan meningkat akibat dari sumber pemakanan,Pengambilan teh herba atau kordial herba yang dihasilkan daripada pegaga dapat membantu melawaskan pembuagan air kecil,sekaligus melicikan pengnyahan toksid di dalam badan.Pengnyahan toksid di dalam badan menerusi air kencing dapat membantu meredakan pesakit gout.
Sakit Kepala
untuk mengubati sakit kepala atau pening, daun pegaga perlu di rebus bersama kacang hijau dan dibiarkan semalaman dalam keadaan terdedah.Kemudian daun pegaga hendak di makan bersama-sama kacang hijau dan air rebusan berkenaan hendaklah diminum.
Lemah Minda
Kajian merekodkanbahawa tablet daripada pegaga mampu meningkatkan kecerdasan minda di kalangan kanak-kanak.Keberkesanannya dapat dilihat selepas 12 minggu pengambilan tablet pegaga secara berterusan.
Wednesday 29 April 2015
Entri 2 Adakah Buah Pinggang Anda Sihat
Teks : Ooi Soo Nim
Salam Sejahtera bertemu
kembali,hari ini saya ingin kongsikan cerita mengenai penyakit buah pinggang.Penyakit buah pinggang keronik
adalah suatu penyakit di mana fungsi buah pinggang semakin berkurangan akibat
pelbagai factor.
Ia boleh diketegorikan kepada
5 peringkat .Peringkat ke 5 adalah tahap di mana pesakit memerlukan rawatan
dialysis.Terdapat lebih daripada 26,000 pesakit menjalanai dialysis di Malaysia
pada tahun 2012 dan lebih 500 juta individu di seluruh dunia mengalami penyakit
buah pinggang keronik.
Golongan berisiko tinggi
untuk dapat mendapat penyakit ini adalah golongan yang mempunyai :
.Diabetes (kencing manis)
.Tekanan
Darah Tinggi
.Kehadiran
protein/darah di dalam air Kencing
.Kerapmemakan
ubat-ubatan penahan sakit/akar-akar
kayu/herba/tradisional
.Glomerulonephritis
(penyakit keradangan buah pinggang)
.Jangkitan
kuman yang kerap pada saluran urinary genital
.Batu
karang pada system buah pinggang
.Pesakit
strok
.Pesakit
yang mempuyai masalah jantung
.Dilahirkan
dengan hanya satu ginjal sahaja
.SLE(Systemic
Lupus Erythematosus)
Tanda dan gejala penyakit ini
:
.Badan
berasa mudah letih
.Hilang selera makan,rasa roya dan muntah
.Kerap
kencing pd waktu malam
.Bengkak
kaki dan muka
.Sukar
bernafas
.Gatal
seluruh badan
.Pucat
Cara untuk menesan penyakit
ini pada peringkat awal adalah :
.Ujian
air kencing
.Pemeriksaan
tekanan darah
.ujian
darah
Kalau penyakit ini tidak
dikesan pada peringkat awal kemunkinanan risiko mengalami kerosakan pada buah
pinggang yang berkekalan dan menjadi
teruk dengan peredaran masa sehingga memerlukan rawatan dialisis atau
menjalani pemindahan buah pinggang,maka pemantauan hendaklah diberi keutamaan
kepada individu berisiko tinggi iaitu :
.Pesakit diabetes (kencing manis)
.Pesakit darh tinggi
.Perokok
.Mempunyai berat badan yang berlebihan
.Mempunyai ahli keluarga yang menghidap penyakit
diabetis,darah tinggi dan penyakit buah pinggang
.Pesakit yang mengalami gejala penyakit buah
pinggang yang lain
Oleh yang demikian kita patut
mengambil langkah-langkah pencegahan dengan :
-Menjalani
pemantauan atau saringan kesihatn yang berjadual dan mengawal tekanan darah
tinggi
-Mengawal
paras gula dan kolesterol dalam darah
-Memastikan
tahap kawalan bagi pesakit tekanan darah tinggi dan diabetis adalah baik.
-Mengamalkan
cara hidup sihat
-Memakan
secara sihat
_Berhenti
merokok
-Bersenam
Subscribe to:
Posts (Atom)